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許吉成
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

空腹喝奶的壞處有哪些

2023-02-27 11:49

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空腹喝奶容易導(dǎo)致乳糖不耐受的癥狀，而且不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，具體如下：1、空腹喝奶容易導(dǎo)致乳糖不耐受，導(dǎo)致脹氣、排氣，嚴(yán)重的還有腹痛、腹瀉的癥狀。中國人大多為乳糖不耐受的體質(zhì)，缺乏能夠?qū)⑷樘欠纸獾娜樘敲?，所以盡量不要在早上空腹喝，最好吃一些東西再喝，可以一定程度上稀釋牛奶中的乳糖濃度，有利于提高耐受性，緩解不適的癥狀。2、人體空腹時(shí)處于饑餓狀態(tài)，對能量的需求很大，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，這時(shí)很容易轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃?，不利于人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。3、空腹時(shí)喝牛奶胃腸蠕動(dòng)比較快，牛奶通過胃腸道的時(shí)間加快，很多營養(yǎng)成分沒有被完全吸收就排出體外。

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