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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

早餐奶可以空腹喝嗎

2023-05-03 16:09

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語音內(nèi)容

早餐奶最好不要空腹喝，因?yàn)榭崭癸嬘?，不能為早餐單?dú)提供人體代謝所需要的成分和能量。將導(dǎo)致早餐奶中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)被消化、浪費(fèi)掉，同時(shí)增加腎臟的負(fù)擔(dān)?？崭购仍绮湍蹋瑳]有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，過多的胃酸，導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，不但牛奶中的營(yíng)養(yǎng)沒有被腸胃吸收，還會(huì)導(dǎo)致消化不良和腹瀉。而且如果是對(duì)于有胃病的人，胃黏膜比較脆弱，空腹喝早餐牛奶對(duì)黏膜有刺激，長(zhǎng)期以來會(huì)對(duì)胃造成更不好的影響。早餐，最好選擇吃堿性食物，如面包、小米粥、饅頭、稀飯等，可以先吃食物再喝牛奶或者早餐奶，要注意平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

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