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    睡午覺起來頭暈是什么原因,怎么辦

    2023-03-09 18:43

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    中午飯以后血液集中在消化道進行消化,頭部有短暫的缺血現(xiàn)象,容易犯困,這個時候稍事休息一方面是幫助消化,另一方面是恢復(fù)精力、體力,讓大腦得到短暫的緩解和休息。
    午睡時間不可過長,但是過短也很不好,時間過短是淺睡眠,沒有達到解乏的作用,起來以后就可以有頭暈的現(xiàn)象,也就是說神經(jīng)系統(tǒng)沒有得到很好的恢復(fù),大腦的供血還是有不足,特別是午休時候的睡眠不好。
    ,趴在辦公桌上、坐在沙發(fā)上或者是姿勢不好、沒有睡在床上、沒有完全放松,就造成非常不舒服的姿勢,對于血液循環(huán),對于四肢的放松、神經(jīng)系統(tǒng)的緩解沒有起到很好的休息、調(diào)節(jié)的作用,所以起來以后頭暈。
    睡午覺要有一定的時間,比如說半小時,養(yǎng)成好的習(xí)慣,最好是平臥,頭部不要過高、過低,不要趴在桌子上,也不要坐在沙發(fā)上。身體姿勢要調(diào)整好,完全做到放松。
    這樣午休以后達到了休息、放松四肢和大腦的作用,也幫助消化,同時大腦供血不足得到改善,就可以避免出現(xiàn)頭暈等等。

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