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"睡午覺而晚上睡不著覺，這種情況跟睡覺的周期有關系。通常情況下，一般睡眠周期是6-8小時，如果已經足夠6-8小時的睡眠，然后睡了午覺等超過八小時，這種睡眠一般會造成大腦生物鐘的...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/08/25 收聽(16772)
01:55
晚上睡不著有幾種情況：一個是入睡困難，入睡困難多半和患者的思慮過度有關系， 另外也有可能和睡眠的環(huán)境有關，比如太吵睡不著覺，有些患者身體有不舒服，比如晚上睡覺...
國紅│北京醫(yī)院
2023/04/04 播放（82024）
患者在晚上睡不著，一定要查找原因，根據(jù)誘因進行調整：1、患者如果只是單純的入睡困難，可以口服新型的安眠藥，比如唑吡坦，誘導患者入睡，可以改善患者癥狀。也可以口服艾司唑侖、阿普唑...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/26 收聽(91206)
"偶爾晚上睡不著要保證睡眠的環(huán)境舒適，床上保持整潔。上床半小時如果不能入睡可以先起床在臥室或者客廳、陽臺等地方走動，等有困意的時候在上床睡覺，或者躺下后通過轉移注意力的方法來促...
刁芳明│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/04/22 收聽(68132)
"晚上有入睡困難可以從以下幾個方面入手：第一、白天進行適量的體育運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，可能有助于改善夜間睡眠。第二、睡前可以適當放松，聽聽音樂，泡一個熱水澡，喝一杯熱牛奶...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/07/22 收聽(43890)
"晚上總是睡不著覺屬于睡眠障礙，治療的方法包括很多種，患者可以從以下方面進行：第一方面，患者可以通過自己進行頭面部的按摩，改善患者的睡眠，患者可以推拿自己的印堂穴、百會穴、四神...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/27 收聽(34550)
對于晚上睡不著情況，我們需要分情況來討論一下。如果是由于白天工作壓力比較大，精神比較緊張，引起的晚上都睡不著，需要用藥物來治療，或者是可以考慮用中醫(yī)的針灸來治療，并不建議馬上使...
丁宇軒│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/06/13 收聽(49810)
01:53
晚上睡不著應該是出現(xiàn)入睡困難，常用方法如下： 1、短期入睡困難：建議患者使用些短效的安眠藥，以改善晚上的入睡困難，比如思諾思、扎來普隆等，都屬于新型的非苯二氮...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/04/26 播放（26135）
01:54
晚上經常睡不著覺需要通過以下幾個方面來改善，具體如下： 1、排除外界因素：晚上經常睡不著覺是否是由于壓力比較大，或者有抑郁、焦慮的情緒，或者近期有一些應急事件...
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/08 播放（39566）
"如果是在晚上出現(xiàn)睡不著覺的情況，要考慮是由于各種原因引起的失眠癥狀。這種情況可以是由于長期的精神緊張，或者是生活壓力過大等因素，而引起的神經衰弱。對于這種情況，需要注意調理自...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/03 收聽(30940)
01:53
隨著生活節(jié)奏逐漸加快，失眠的人較多，失眠后應尋找導致原因，根據(jù)原因進行以下治療： 1、改善不良的生活習慣：患者失眠后可以考慮自身是否有不良生活習慣，如生活壓力...
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/07/14 播放（95192）
"患者偶爾晚上睡不著，可以通過調整一下子就能夠得到改善，比如患者可以呼吸一些新鮮的空氣，或者是躺在床上聽聽舒緩的音樂，還有喝一杯熱的牛奶，用熱水泡泡腳，讓自己的身心處于放松的狀...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/14 收聽(41072)
"晚上睡不著要去除外界的干擾因素，比如外界環(huán)境很嘈雜、臥室的光線太強，臥室的寢具、枕頭、被子不舒服或者潮濕等因素要去除。如果沒有這些情況仍然睡不著，要看睡覺前有沒有服用了讓人興...
瞿萍│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/09/12 收聽(55442)
"晚上經常睡不著，考慮是由于精神緊張，精神壓力大，過度勞累，導致植物神經功能紊亂，出現(xiàn)的腦內遞質代謝異常，可以導致晚上經常睡不著覺。首先建議病人放松心情，避免緊張焦慮的情緒，可...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/11 收聽(90888)
