睡午覺而晚上睡不著覺，這種情況跟睡覺的周期有關(guān)系。通常情況下，一般睡眠周期是6-8小時，如果已經(jīng)足夠6-8小時的睡眠，然后睡了午覺等超過八小時，這種睡眠一般會造成大腦生物鐘的調(diào)整，而使晚上睡不著覺來還掉這個多余一小時的睡眠。
所以通常情況下如果晚上睡眠時間足夠，還有睡眠質(zhì)量良好，標準是以不影響白天學(xué)習(xí)、工作為主，盡量不建議午睡。除非有時候晚上睡眠不足，可以通過午睡來補覺。
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