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    晚上睡不著怎么回事

    2023-10-02 08:05

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    每天晚上睡不著原因非常多,但最主要的是兩方面原因:
    一、外在原因,包括外界環(huán)境,比如睡眠環(huán)境太熱、太吵、太鬧、氣味不流通,這些都有可能會影響到睡眠。還包括工作,夜班倒班,長時間如此可能會干擾到睡眠。
    二、最主要的還是內在因素,內在的因素是兩方面:
    1、人體內的生物鐘出了問題。
    2、睡眠壓力出了問題。
    生物鐘出問題,最主要的就會出現(xiàn)類似于倒時差樣的反應。而人體的睡眠壓力出了問題,表現(xiàn)在白天睡得多,晚上自然沒有動力進入睡眠,因此晚上也會睡不著。所有睡不著的原因,都涉及到這兩方面,包括人體得某些疾病或者某些功能狀態(tài),都是通過內因,指內在的調節(jié)因素,包括生物鐘和睡眠壓力使患者睡不著。

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