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刁芳明
副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上一直睡不著怎么回事

2023-07-01 18:54

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01:08

語音內(nèi)容

晚上一直睡不著可能是失眠的癥狀導(dǎo)致，失眠是由于神經(jīng)衰弱引起，失眠分為心理上的及物理上的兩種情況。所謂心理上的失眠，可能是由于患者在平時的生活當(dāng)中壓力比較大、情緒比較緊張引起，建議患者減少心理壓力，學(xué)會給自己放松，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)增加體育鍛煉來提高睡眠質(zhì)量。
另外，物理上的失眠，可能是由于睡眠時不正確的睡眠姿勢引起。某些睡眠姿勢比較壓迫胸腔，影響正常呼吸，造成情緒緊張，或者在睡前做了比較激烈的運動，及觀看過多的影視劇都可能引起失眠。如果長期沒有改善，可以前往神經(jīng)科或者心理科就診。

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