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張曉蕊
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

兒科

小孩子不睡午覺怎么辦

2023-10-16 11:37

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語音內(nèi)容

小孩子不睡午覺，可以通過調(diào)整睡眠環(huán)境和培養(yǎng)睡眠習(xí)慣，幫助孩子更好的去睡午覺，要提供相對昏暗、安靜和涼爽的睡眠環(huán)境，這樣有助于孩子入睡，也可以培養(yǎng)睡眠固定的時間，盡量用固定的方式來哄睡。當(dāng)然，在睡前讓孩子不要太興奮，也不要吃得太多或者在饑餓狀態(tài)下讓他睡覺，都不利于孩子入睡，然后可以在相對固定的時間，用比較固定的哄睡模式或者程式來哄孩子睡覺。
一旦孩子習(xí)慣這個時間和睡眠程式之后，或者哄睡方式之后，相對來說入睡就會比較容易。對于不睡午覺來說，對絕大部分孩子來說并不是具體疾病，只要生長發(fā)育正常、聽聲反應(yīng)正常，有些孩子不睡午覺也沒有太大的關(guān)系，所以并不需要特別的擔(dān)心。

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