午休是正常睡眠和清醒生物節(jié)律的表現(xiàn)節(jié)律，是保持清醒必不可少的條件，不少人尤其是腦力勞動(dòng)者都會(huì)體會(huì)到午休后的工作效率會(huì)大大提高。睡眠周期是由大腦控制的，隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生某種變化，同時(shí)發(fā)現(xiàn)午休是自然睡眠周期的一個(gè)部分。午休已逐漸演化成人類自我保護(hù)的一種方式，最初午休可能是人們?yōu)榱硕惚苷绲牧胰?，后來逐漸變成一種習(xí)慣。人類除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9點(diǎn)、下午1點(diǎn)、下午5點(diǎn)有3個(gè)睡眠高峰，尤其是在下午一點(diǎn)，高峰較明顯。
人除了夜間睡眠外，在白天有一個(gè)以4小時(shí)為間隔的睡眠節(jié)律，午休是正常睡眠和清醒生物節(jié)律的表現(xiàn)節(jié)律，是保持清醒必不可少的條件，不少人尤其是腦力勞動(dòng)者都會(huì)體會(huì)到午休后的工作效率會(huì)大大提高。在一些有午休習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，其冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家低得多，這就說明午休能夠使心血管系統(tǒng)得到舒緩，并使人的緊張度降低。
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