睡午覺(jué)有很多的好處，由于忙碌一上午，出現(xiàn)精神萎靡不振時(shí)，午睡后補(bǔ)充精力，下午工作會(huì)精神充沛?？梢越档脱獕海Ｗo(hù)心臟，因?yàn)樯衔绻ぷ髌冢獕撼?huì)緊張升高，午休后血壓會(huì)下降，同時(shí)保護(hù)心臟，減少心臟疾病而猝死的幾率。據(jù)統(tǒng)計(jì)，可能減少37%心臟疾病的發(fā)病幾率，對(duì)心臟保護(hù)，實(shí)則是保護(hù)身體健康。
也可以預(yù)防抑郁癥，由于工作壓力或心情、精神的緊張，通過(guò)休息后緩解心里壓力，身體肢體放松。由于夜里睡眠不足，則通過(guò)午休可能彌補(bǔ)夜里睡眠的不足，使身體和精神放松。
午休會(huì)增加記憶力，因?yàn)樾菹⒑笤谙挛绲木Ρ容^集中，在工作時(shí)注意力比較集中，記憶力會(huì)得到提升。午休還可提高免疫力，有效刺激體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，增加人體免疫能力，可能會(huì)預(yù)防疾病。午休會(huì)延年益壽，也起到重要的作用。午休有眾多的好處，所以主張午休，但不能睡的時(shí)間太久，建議30分鐘，最多不超1個(gè)小時(shí)。在睡眠時(shí)要采取合適的姿勢(shì)，不要趴著睡覺(jué)，不要受涼，則要注意這些。
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