哺乳期食物應(yīng)該富有足夠的營(yíng)養(yǎng)、熱量和水分，哺乳還需要進(jìn)食蛋白質(zhì)、熱量豐富的食物，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。
茄子中含有大量的維生素C，能夠降低膽固醇，平時(shí)多吃茄子對(duì)身體也是有益處。
水果、蔬菜中含有的各種維生素和纖維素能幫助胃腸道消化，預(yù)防便秘。
如果身體比較虛弱，出現(xiàn)貧血、氣虛，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)氣的食物和飲食要做到葷素搭配，也不能太油膩，否則容易上火，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。也要注意保暖，避免吹風(fēng)，以免落下產(chǎn)后風(fēng)。
