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方大正
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

胸椎突出怎么鍛煉

2023-10-09 23:22

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01:20

語音內(nèi)容

胸椎突出的患者可以采取如下的方式進(jìn)行鍛煉，1、平路慢走或者慢跑的方式進(jìn)行鍛煉，此類鍛煉的意義在于，可以長時(shí)間的使患者脫離坐立低頭的環(huán)境，而且通過持續(xù)的挺直胸膛和擺動雙臂，能夠使胸椎處于一個(gè)正常的生理彎曲。此時(shí)胸椎兩側(cè)的肌肉也會逐步的達(dá)到放松，久而久之就會對胸椎突出這種畸形造成一定的矯正效果。2、患者還可以針對脊柱做相應(yīng)的拉伸鍛煉，比如患者可以做涉及到脊柱的瑜伽動作，通過持續(xù)的拉伸，能夠有效的緩解上述的癥狀。如果患者體力比較好，還可以做倒立或者吊單杠之類的活動。3、此類患者還可以做脊柱在非負(fù)重條件下的活動比如游泳。無論何種泳姿，對此類畸形都有著比較好地矯正效果。

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