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黃鳳華
主任醫(yī)師

武漢大學中南醫(yī)院

產(chǎn)科

來月經(jīng)能吃冬瓜嗎

2023-10-05 20:44

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語音內(nèi)容

月經(jīng)期間可以吃冬瓜，冬瓜是日常生活中經(jīng)常吃到的一種菜，而且冬瓜的營養(yǎng)價值比較高，冬瓜具有降血糖、降血壓的作用，還可以幫助減肥、降脂，而且還有美容的作用。
在月經(jīng)期間需要注意多休息，避免吃辛辣、刺激的食物，不要喝酒，還有不要吃生冷、刺激的食物，像花茶、咖啡等避免飲用，注意腹部的保暖，不要用冷水洗臉、洗手，不要吹風、著涼。平時還要做好陰部的清潔，不能沖洗陰道，要勤換衛(wèi)生巾，穿透氣比較好的內(nèi)褲，在經(jīng)期的時候不可以同房。
在月經(jīng)期間多吃含鐵比較高的食物，如肉類，還有綠色的蔬菜，這些都可以補血。在月經(jīng)期間避免劇烈的運動，如跳高、跳遠、跑步，這些會誘發(fā)痛經(jīng)，還有月經(jīng)失調(diào)?？梢宰鲆恍┬》鹊倪\動，如乒乓球、慢走等運動。

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