坐月子期間可以吃的菜有以下幾種：
第一、平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蔬菜、水果，能夠補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)，比如油菜、卷心菜、白菜等食物，同時(shí)還可以適當(dāng)吃點(diǎn)白蘿卜、菠菜等食物。
這些食物里面的水分含量比較多，而且也含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠緩解產(chǎn)后便秘等各種問(wèn)題。
第二、生產(chǎn)后也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)胡蘿卜、番茄、紅莧菜等食物，這些食物里面的營(yíng)養(yǎng)元素也比較多，要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。
第三、坐月子期間也可以多吃肉類(lèi)食物，肉類(lèi)食物里面的蛋白質(zhì)含量比較多，比如鴨肉、雞肉、牛肉等，但是最好不要經(jīng)常吃過(guò)多的羊肉以免上火，建議平時(shí)做好飲食調(diào)理，不要偏食以及挑食。
