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韓屹峰
副主任醫(yī)師

宿遷市人民醫(yī)院

婦科

坐月子可以吃魚(yú)和菜嗎

2023-08-26 01:14

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語(yǔ)音內(nèi)容

坐月子期間可以吃魚(yú)和菜，尤其是剛生完寶寶后體質(zhì)比較虛弱，可以多吃些魚(yú)肉、魚(yú)湯，有助于提高免疫力。因?yàn)轸~(yú)的成分主要是蛋白質(zhì)、氨基酸等，能夠補(bǔ)充人體需要的蛋白、氨基酸，都有利于提高免疫力。同時(shí)也要結(jié)合著蔬菜來(lái)吃，因?yàn)榫G葉菜含有豐富的纖維組織以及維生素類(lèi)的成分，需要肉、蛋、奶、蔬菜、水果合理的搭配飲食。坐月子期間盡量少吃生冷、辛辣的食物，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，有利于子宮的恢復(fù)，飲食上要合理的搭配。

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