產(chǎn)后從幾個(gè)月開(kāi)始減肥因人而異，一個(gè)月之后適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，保證體重不再增加。
產(chǎn)后從什么時(shí)候開(kāi)始減肥是很多女性非常關(guān)注的問(wèn)題，在孕期隨著胎兒逐漸增大，體重也會(huì)逐漸增加。在孕期指導(dǎo)中建議體重不要增加太快，而有的女性在孕期增加過(guò)快，甚至出現(xiàn)妊娠糖尿病、妊娠肥胖問(wèn)題，產(chǎn)后應(yīng)積極進(jìn)入減肥程序。產(chǎn)后從幾個(gè)月開(kāi)始減肥因人而異，需先確定產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)不建議減肥，因?yàn)樯眢w經(jīng)過(guò)生產(chǎn)，未逐漸恢復(fù)到較好狀態(tài)，一個(gè)月之后根據(jù)飲食情況以及體重在孕期增加情況，還要考慮是否哺乳情況，盡量不通過(guò)嚴(yán)格控制飲食減肥，而是適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，關(guān)注自己體重變化，保證不再增加體重。
建議女性注意每天熱量的攝入，如哺乳需比平時(shí)多吃，如不哺乳，每天攝入熱量需嚴(yán)格控制，即體重不要再增加，每天定期減少，世界衛(wèi)生組織推薦減重速度是每周0.5-0.75千克，按照這樣的速度逐漸把體重控制下來(lái)。
