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中醫(yī)認為腎藏精、主生殖。腎精虧虛是導致精子質量下降的主要原因，可以吃補腎填精的中藥提高精子質量，如六味地黃丸、五子衍宗丸、左歸丸等補腎填精、滋補腎陰的中藥。 ...
莫旭威│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/11/03 播放（49975）
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精子質量受很多因素影響。首先需要了解精子的發(fā)生，精子是在睪丸內經過62個周期逐步形成。精子形成之后并不具備很強的活力，需要在附睪中進一步獲能、成熟。另外精子儲存于精囊內時...
田龍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/01 播放（79812）
02:04
在臨床當中，很多患者精子質量出現(xiàn)異常，包括數(shù)量、活力、液化等方面。提高精子質量飲食調整時要吃含鋅食物，不要吃辛辣食物。不吃芹菜，芹菜有殺精子作用，肉食雞、白條雞也不要吃得...
蓋德美│濟南市中心醫(yī)院
2023/06/17 播放（81024）
"要想提高精子質量，生活當中確實有一些需要注意的地方，具體如下：第一、精子怕煙和酒，吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能夠降低男性體內的性激素分泌，而且對精子有直接殺傷...
林云華│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/03/04 收聽(75418)
01:34
提高精子質量常用方法如下： 1、改善生活方式：避免不良習慣如戒煙、戒酒、戒咖啡和可樂；適量增加運動量，如每日可適當運動30-40分鐘，每周堅持5天；多吃富含維...
張春光│包鋼集團第三職工醫(yī)院
2023/12/16 播放（96126）
"精液常規(guī)主要包括精子的活力、精子密度、精子存活率、精子的畸形率，以及精液的液化時間。精子質量下降，首先需要明確病因，再根據(jù)病因針對性的治療。通常比較常見的原因有泌尿生殖道的感...
程尚│聊城市人民醫(yī)院
2023/06/15 收聽(41968)
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截止目前為止，也沒有明確的科學上的證據(jù)，只能從理論分析吃某些食物可能會對精子質量提升有一定幫助，具體如下：
1、吃些西紅柿以及十字花科的植物，十字花科的植物在日常...
張曉威│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/06 播放（50204）
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人是一個整體，只有整體身體健康，精子質量才健康，首先從食物上可以多吃點西紅柿，番茄紅素是對前列腺好的。 精液的1/3是前列腺液組成的，也可以吃點南瓜子、花粉制...
郭軍│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/05/08 播放（73522）
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常見改善精子的質量方法有以下幾種： 1、保持良好的生活習慣：忌煙、忌酒，盡量避免過多的攝入高油脂、高鹽分的食物，保持清淡飲食的狀態(tài)。有良好體育鍛煉的習慣，經常...
羅勇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/26 播放（96386）
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優(yōu)質的精子是子代健康的基礎，如何提高精子質量是很多男性關心的問題，下面介紹生活方面的注意事項。 1、注意休息：避免過度疲勞，不要熬夜。人的作息與自然規(guī)律相符，...
平萍│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/11/01 播放（30404）
"調整精子質量有多種方法，但沒有辦法說哪種是最有效的。簡單的說首先要調整身體，比如少熬夜、保證充足的睡眠、不要抽煙和喝酒、適當鍛煉身體、調整心情，有時候身體的調整可能對于精液質...
彭靖│北京大學第一醫(yī)院
2023/11/18 收聽(74200)
01:45
提高精子質量的方法如下： 1、改變自身不良的作息規(guī)律，患者需養(yǎng)成早睡習慣，避免熬夜； 2、避免抽煙、酗酒的不良生活習慣； 3、備孕期間...
張偉│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/10/24 播放（91986）
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對于改善、提高精子的質量，從飲食習慣的角度而言，具體方法如下： 1、盡可能多攝入新鮮的瓜果、蔬菜：可以為精子的合成、成熟、發(fā)育，提供必要的微量元素，包括鎂離子...
羅勇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/09/15 播放（91666）
"提高精子質量，在很多方面都要注意，具體如下：第一、在生活的狀態(tài)上要改變，比如忌煙、忌酒，而且最好不要飲用含有咖啡、可樂、濃茶之類的飲料。第二、吃的東西，飲食上也要注意，一般來...
胡玉君│牡丹江市婦女兒童醫(yī)院
2023/11/05 收聽(11626)
01:47
吃生蠔或牡蠣可以補充鋅，鋅是精子生成、發(fā)育和成熟必不可少的微量元素，鋅元素對睪丸生精上皮功能有明顯促進作用，對于精子發(fā)育、生成和維持精子正常結構有明顯的促進作用。鋅最常見...
楊建林│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/11/11 播放（54246）
01:12
王雄│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/03/08 播放（93670）
01:43
提高精子質量的方法包括： 1、調整生活習慣：規(guī)律作息，避免過度勞累，適當運動； 2、對因治療：針對精索靜脈曲張、性腺功能低下等病因，進行對癥治療；...
張曉威│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/27 播放（73360）
