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唐黎黎
副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

一有事就失眠

2023-03-30 02:43

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01:20

語(yǔ)音內(nèi)容

一遇到事情就造成失眠，是和患者的心理承受能力較差，以及平時(shí)壓力比較大、精神長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張的狀態(tài)有關(guān)。出現(xiàn)這種情況，患者首先可以自主調(diào)節(jié)心理以及情緒，注意放松心情、轉(zhuǎn)移注意力、釋放壓力。白天可以多做運(yùn)動(dòng)，做一些自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。睡前兩個(gè)小時(shí)可以喝一杯牛奶或者聽(tīng)比較放松的音樂(lè)，避免思考太多。如果進(jìn)行生活習(xí)慣改變，還不能調(diào)節(jié)好睡眠障礙，可以考慮藥物治療。藥物治療以抗焦慮藥物、結(jié)合促睡眠藥物為主。如果短期失眠，可以?xún)H服用促睡眠藥物。目前推薦非苯二氮卓類(lèi)新型安眠藥，比如唑吡坦、右佐匹克隆?？菇箲]藥物可以選擇使用氯硝安定、阿普唑侖或者丁螺環(huán)酮、多慮平。

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