氣虛患者的鍛煉應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主，可以更好的健脾胃、調(diào)氣血，而達(dá)到固本培元、使身體強(qiáng)壯的目的。在剛開始鍛煉的時(shí)候，不主張氣虛的患者運(yùn)動(dòng)量過大、能量消耗過強(qiáng)，可以進(jìn)行太極拳、八段錦或者瑜伽等比較舒緩、能耗比較輕的運(yùn)動(dòng)。時(shí)間也要循序漸進(jìn)、由短到長(zhǎng)，從一開始的15-20分鐘，慢慢延長(zhǎng)到一小時(shí)左右。
隨著運(yùn)動(dòng)量的增加和身體得到鍛煉之后，運(yùn)動(dòng)效果的顯現(xiàn)，逐步也可以做一些快走、慢跑等相對(duì)逐漸激烈的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)人體機(jī)能的調(diào)整，肌肉、骨骼和內(nèi)臟的調(diào)整都非常有好處。運(yùn)動(dòng)之后可以增強(qiáng)脾胃功能，對(duì)強(qiáng)壯身體、治療氣虛效果是非常好的。
