国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    腰疼坐一會直不起來怎么回事

    2023-08-19 02:46

    手機瀏覽

    用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 腰疼坐一會直不起來怎么回事
    01:56

    語音內容

    經常有朋友或者患者會抱怨,坐的時間過長,有時突然就直不起腰來,或者坐一會就直不起來是怎么回事。一般這種情況與腰椎的肌肉的損傷、勞損相關,尤其在坐姿不正確的時候,長期的彎腰負重,或者彎腰坐姿不正確會對腰部的肌肉產生損傷,誘發(fā)腰部肌肉的無菌性炎癥和疼痛,從而會導致腰部的肌肉功能受限,不能夠直起腰來,直起腰來有可能會使疼痛進一步加重。如果要避免這種情況,首先應該注意:
    第一、避免久坐,即使坐的時候盡量坐有靠背椅子的那種,盡量要保證坐姿正確,要坐直,保證腰椎的生理前凸。這樣才能夠使腰部的肌肉避免經常的受損而影響到肌肉的收縮引起的腰椎活動的受限。
    第二、平時要注意進行腰背肌的鍛煉,經常伏案工作或者久坐的人,由于缺乏鍛煉使腰背肌無力,在久坐之后腰背肌難以支撐腰椎,從而坐姿會越來越彎,這樣子會導致腰椎肌肉進一步的受損,形成惡性循環(huán)。
    因此,對于久坐或者伏案工作的人應堅持腰背肌鍛煉,平時做一個小時應坐5-10分鐘腰椎后伸的訓練,有條件的可以進行小腰飛或者五點支撐以及游泳等鍛煉腰背肌的運動,使腰背肌的力量增強,這樣子就不至于在久坐之后難以直起腰來。

    分享:

    96

    相關推薦

    特別聲明:本站內容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網藥品信息服務資格證書:(京)-經營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved