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    經(jīng)常喝酒熬夜怎么保養(yǎng)

    2023-05-29 11:59

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    經(jīng)常喝酒熬夜對身體的危害極大,經(jīng)常性的喝酒容易對胃腸黏膜造成刺激,引發(fā)胃炎、胃潰瘍等消化道疾病,長期熬夜會增加胃酸的分泌,也會增加胃腸道的負擔和損害。平時應(yīng)該盡量不要喝酒或者少喝酒,少吃辛辣的刺激性食物,避免對胃腸道的刺激,還可以運用保護胃腸道黏膜的藥物來進行調(diào)理。保養(yǎng)的方法,首先要保持正常規(guī)律的生活作息,長期熬夜的患者應(yīng)該根據(jù)自身作息時間表,不斷的修改調(diào)整至適應(yīng)正常的生活節(jié)律,還可以適當?shù)纳眢w鍛煉,根據(jù)年齡以及興趣,合理安排鍛煉的方式,提高自身的素質(zhì)。要注意加強營養(yǎng),選擇高蛋白的食物,比如牛奶、魚類、豆類等,也可以吃干果比如大棗、花生等,可以起到抗疲勞的效果。

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