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徐珊珊
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

急診科

為什么不能熬夜

2023-02-02 00:37

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01:11

語音內(nèi)容

人不可以熬夜睡覺，至少不能經(jīng)常熬夜，超過凌晨1點后睡覺都稱之為熬夜。因為人體最佳的睡眠時相是深睡眠要超過4個小時，而且在凌晨的0-4點如果進行深睡眠，對于身體屬于最好的情況。不能熬夜的因素有很多：
第一、熬夜會造成人體的免疫力低下，抗病能力減退。
第二、熬夜時還會給心血管、腦血管、大動脈系統(tǒng)造成不可逆性的負擔(dān)和影響。
第三、長期熬夜會造成人體的過度疲勞，從而會導(dǎo)致亞健康的情況。
第四、長期熬夜還會造成植物神經(jīng)功能紊亂，從而會影響人體的工作效率。

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