我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為子時(shí)，也就是23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，膽經(jīng)旺盛，人們適合處于睡眠狀態(tài)。丑時(shí)，也就是凌晨1-3點(diǎn)，是肝經(jīng)最為旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該處于熟睡狀態(tài)，也就是深睡眠時(shí)相。
寅時(shí)，也就是凌晨的3-5點(diǎn)，這個(gè)階段是人們的肺經(jīng)活躍的時(shí)候，人們在這個(gè)時(shí)候同樣需要處于熟睡狀態(tài)，才能養(yǎng)肺補(bǔ)氣。
卯時(shí)，指凌晨的5-7點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)開始活動(dòng)的時(shí)候，人們需要開始排便、排毒，所以這時(shí)候是人們適合起床的時(shí)間。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來，超過11點(diǎn)睡覺就會(huì)影響人體的臟器，所以可以認(rèn)為超過11點(diǎn)就算是熬夜。
