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    經(jīng)期便秘什么原因

    2023-03-14 22:11

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    女性的月經(jīng)期間激素分泌紊亂,而且情緒方面也受到一定的影響,所以更容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀,如果伴有便秘的癥狀,可能有腸道運(yùn)動(dòng)功能紊亂、喝水少、經(jīng)期代謝紊亂等有關(guān)。
    要注意調(diào)整飲食,多吃清淡的、容易消化的粗纖維食物,可以促進(jìn)大便的通暢和胃腸蠕動(dòng),多喝水可以補(bǔ)充血容量,也可以減輕大便干結(jié)。
    避免過(guò)度精神緊張,避免熬夜,保證充足的睡眠,少吃辛辣刺激性食物,都可以緩解經(jīng)期便秘癥狀。同時(shí)女性吃減肥藥,或者不規(guī)律的飲食習(xí)慣,都容易引起便秘的發(fā)生,也要注意預(yù)防。

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