健腎的運動屬于有氧運動，需要舒緩而強度不易過大，可以持續(xù)進行，在日常生活中健腎的運動主要包括以下幾種：
1、打太極，通過打太極，肢體可以活動，同時鍛煉身體，適合健腎。
2、可以采用長期的健步走，堅持每天五公里左右也可以達到健腎。
3、可以進行慢跑，還有游泳，而慢跑根據自身的心臟情況可以增加運動的強度，游泳可以鍛煉身體，但不適宜在冬天進行游泳。
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"健腎丸主要的功效是補腎陽、滋腎陰、壯腰、養(yǎng)血通絡、祛風濕之功，對于由腎虛引起的腰痛比較合適，它的藥物組成有菟絲子、狗脊、金櫻子、桑寄生、女貞子、雞血藤等等。在服用本藥的時候一...
商建偉│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/11/14 收聽(97014)
"腎臟在機體是排泄器官，同時是分泌器官，可以分泌對機體有益的激素，例如促紅細胞生成素，可以維持機體血紅蛋白在正常范圍之內，只要腎功能正常，任何運動對腎臟都是有好處的。因人而異、...
彭濤│山東大學齊魯醫(yī)院
2023/04/26 收聽(85288)
"壯腰健腎丸上市后的不良反應報告顯示，常規(guī)使用患者普遍耐受性良好，沒有明顯的不良反應，偶有患者服藥后出現惡心、嘔吐等胃腸道反應，一般停藥后癥狀會自動消失。出現胃腸道不良反應的患...
高燕菁│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2023/10/11 收聽(30334)
"壯腰健腎丸是一個復方的中成藥，它的藥物組成包括狗脊、桑寄生、黑老虎、牛大力、菟絲子、千斤拔、女貞子、金櫻子、雞血藤，它的功效與作用是壯腰健腎、祛風活絡，用于治療腎虧腰痛、風濕...
張碧華│北京醫(yī)院
2023/06/25 收聽(34344)
"強腰健腎丸對于腰部的疾患有一定的功效，能起到活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛、舒筋活血的作用，對于改善腰部的疾病有一定的效果，需要搭配局部的理療，以及改變不正確的生活、工作方式，綜合調理，...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/06/20 收聽(30106)
"壯腰健腎丸是一種中成藥制劑，功效是壯腰健腎、祛風濕、養(yǎng)血。壯腰健腎丸的成分是狗脊、黑老虎、金櫻子、牛大力、雞血藤等藥物，主要治療以下幾種情況：1、腎虧：引起的腰痛、腰膝酸軟、...
鄒方鵬│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/01 收聽(92910)
"運動腰酸這不是腎不好的表現，可能就是局部肌肉勞損或者體內的代謝產物，比如乳酸在肌肉蓄積導致局部有腰酸的表現。腎不好最主要的表現有尿量減少、四肢浮腫，甚至出現心功能不好，化驗腎...
榮建紅│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/01/21 收聽(41608)
"對于有腎臟疾患的患者，要根據自身的情況，建議經常進行戶外活動或者戶外的運動，目的是提高機體抵抗力和免疫力，減少感染的次數，延緩病情的進展。自身一定要注意血壓、腎功能和蛋白尿問...
智淑清│內蒙古醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
2023/01/30 收聽(38636)
"運動的時候腎疼可能的原因如下：1、腎結石、腎結晶，由于腎結石、腎結晶在運動的時候會引起周圍腎組織的摩擦、撕裂等損傷。2、腎囊腫，由于較大的腎囊腫會因劇烈的運動，而引起囊腫的潰...
霍亞平│山西省中醫(yī)院
2023/12/20 收聽(73372)
01:41
腎穿刺術后為避免穿刺導致出血的風險，應臥床24小時后下床活動，3天內禁忌爬樓、爬高、劇烈運動，為避免患者術后出現不適癥狀，將術后24小時分為以下時段： 1、術...
及臻臻│南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/27 播放（69154）
"腎臟不好的患者可以做幅度比較小的運動，比如慢跑、慢走、散步等，也可以適當做拉伸運動，腎臟不好注意事項如下：1、最好不要做激烈的運動，比如跑步、打球等運動，因為這些運動會給患者...
劉見輝│合肥市第二人民醫(yī)院
2023/02/03 收聽(12314)
"什么樣的運動對腎臟有好處？如果腎臟功能是正常的，沒有任何異常，也就是說尿液檢查、血液檢查以及影像學檢查是沒有任何異常的，進行任何形式的運動對腎臟都是有益的，因為適當的運動可以...
彭濤│山東大學齊魯醫(yī)院
2023/12/05 收聽(59362)
