手機瀏覽
分享:
"臨床上能夠鍛煉腿部的運動有很多，年輕患者可以選擇到健身房里面去做負重鍛煉，負重鍛煉是效果比較好并且比較迅速的能夠鍛煉腿部的運動。老年患者因為半月板大部分都有退化，所以不建議老...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/07/05 收聽(79776)
02:24
鍛煉脊椎的運動如果統(tǒng)稱為運動，則包括頸椎、胸椎、腰椎方面的鍛煉。比較好的鍛煉方法，在臨床中最推薦的是游泳，其使人體脊柱在不負重的情況下，通過肌肉力量達到脊柱方面的鍛煉。針...
張繼平│宜昌市第二人民醫(yī)院
2023/05/09 播放（63544）
很多運動都是可以鍛煉腿部的，患者可以根據(jù)自己的體重和年齡來選擇運動方式。年輕患者可以跑步，無論是慢跑還是健步走都是可以鍛煉腿部肌肉的，如果沒有時間也可以練練深蹲。老年患者因為膝...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/12/12 收聽(81874)
對于心肺功能的鍛煉，推薦的鍛煉方式首先應該選擇有氧運動的方式，根據(jù)自身耐受情況逐步增加運動強度，這樣是比較合理的運動方案。運動方式可以選擇快走、慢跑、游泳、爬山、太極拳、自行車...
徐新娜│北京積水潭醫(yī)院
2023/09/05 收聽(16336)
"鍛煉心臟最好的運動為有氧運動，比如慢跑、蹬單車、跳繩、爬山、快走等。從體育鍛煉的角度來說，心肺功能是所有運動的基礎，而鍛煉的方式也是最簡單、最基礎的那就是中低強度長時間的持續(xù)...
柳瑞│聊城市人民醫(yī)院
2023/03/29 收聽(15978)
01:41
對于強直性脊柱炎患者來說，運動鍛煉非常重要，相當于一個自我治療的過程。通過運動鍛煉可以增加肌肉的強度，防止脊柱過早出現(xiàn)變形或畸形?；颊哌\動鍛煉時應注意：1、疾病活動期：以...
吳歆│上海長征醫(yī)院
2023/04/28 播放（76238）
01:51
鍛煉腰椎運動，主要是指腰背肌功能鍛煉?？梢栽鰪娧巢考∪饬α?，保持良好腰椎前突曲度，所以被廣泛用于腰椎保養(yǎng)、腰椎間盤突出患者功能鍛煉。 最常見腰背肌功能鍛煉，...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/12/21 播放（32704）
"在日常生活中可以鍛煉腰部的運動比較多，比如可以扭扭腰部，或者是趴在床上做燕子飛的這個動作，或者是定時的做做仰臥起坐、俯臥撐這類，也可以耍耍呼啦圈，或者是多出去走一走、散散步、...
李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院
2023/12/17 收聽(64142)
01:43
對于下肢靜脈曲張的運動鍛煉方式有3個，具體如下： 1、快速行走：走路是下肢靜脈曲張鍛煉的最好方式，每天至少走4次，每次10-15分鐘，每次行走后平臥位、下肢抬...
李玉斌│武漢中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院（武漢體育學院附屬醫(yī)院）
2024/04/29 播放（33454）
01:32
患者鍛煉前列腺的運動分為局部運動和全身運動，常見分析如下： 1、局部運動：比如縮肛運動，通過收縮、放松肛門，達到鍛煉前列腺的目的，通過改善局部血液循環(huán)，增加局...
韓毅力│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/07/14 播放（90184）
"鍛煉頸椎的運動，主要目的是加強頸部肌肉的鍛煉，從而減少頸椎的負荷，對頸椎病有非常好的療效。一般方法，包括前屈后伸法：把頸部盡量向前屈，停留少許時間后再向后仰，再停留少許時間，...
王斌│淮北市人民醫(yī)院
2023/02/11 收聽(50910)
"鍛煉腹肌的運動有很多，但是主要以平板支撐和仰臥起坐為主。仰臥起坐過程中要避免手對頸椎施壓，造成脊髓損傷。做這個運動的時候，可以采取雙手騰空的姿勢，避免由于用力過大導致腰椎損傷...
劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/13 收聽(26166)
"只要不是特別劇烈運動都有鍛煉心臟的作用，鍛煉心臟最好的運動是有氧運動，有氧運動指在氧氣充足的情況下運動，運動后心率不是特別快，正常人心率是60-100次\/分。有氧運動后心率...
周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/10 收聽(84254)
01:51
頸椎鍛煉以保持頸椎正常前凸的生理曲度為核心，最常見的運動是游泳。想了解什么運動可以幫助鍛煉頸椎，首先需要了解頸椎的解剖情況，頸椎從上到下分為7節(jié)，白色的是骨頭，無色透明的...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/15 播放（35306）
