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    懷孕6個月的飲食

    2023-01-01 05:11

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    懷孕6個月已經(jīng)進入中孕期,胎兒生長發(fā)育比較快,需要的營養(yǎng)物質(zhì)相對較多。孕婦要注意合理膳食,均衡營養(yǎng),要多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白食物。蛋白質(zhì)是構成生命的基礎物質(zhì),對于胎兒的正常發(fā)育有非常重要的意義。建議可以多吃魚類、瘦肉、牛奶、雞蛋等,也可以多吃花生仁、核桃仁等油脂含量高的食物。同時要注意維生素類的攝入量,可以多吃新鮮的蔬菜和水果,比如西紅柿、芹菜、豆角、蘋果等。孕期活動量減少,容易發(fā)生便秘,要多進食維生素、纖維素含量高的食物。要注意補充鈣質(zhì),增加含鈣高的食物,比如蝦皮、大骨頭湯等,還要注意低鹽、低糖飲食。

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