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羅兆雄
副主任醫(yī)師

廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

急診外科

第4腰椎骨折的恢復(fù)期怎么做鍛煉

2023-10-30 07:20

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第4腰椎出現(xiàn)骨折而進(jìn)入了恢復(fù)期，通常骨折端已經(jīng)完全長(zhǎng)穩(wěn)定，可以佩戴腰圍起床做行走活動(dòng)功能鍛煉。平時(shí)也可以在床上做腰背部肌肉的活動(dòng)功能鍛煉，常用的有拱橋式，剛開(kāi)始時(shí)建議利用五點(diǎn)式，逐漸鍛煉結(jié)實(shí)后，肌肉的狀態(tài)完全適應(yīng)后，就可以轉(zhuǎn)為三點(diǎn)式，這樣效果會(huì)更好。另外，也可以做平板支撐的活動(dòng)功能鍛煉，對(duì)腰腹部的肌肉都有很好的鍛煉作用。平時(shí)也可以摘除腰圍，適當(dāng)?shù)刈鲅档那?、旋轉(zhuǎn)或左右側(cè)彎等活動(dòng)度的鍛煉。

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