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02:15
每天失眠的原因有很多種，總結起來可能有以下幾個方面： 1、精神方面的因素，比如勞累、緊張、過度焦慮、抑郁情緒都會造成失眠，隨著社會競爭加劇，失眠人群越來越多；...
李寧│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/19 播放（50086）
"引起失眠的原因有很多，不同的人群，原因可能不一樣，常見的原因有以下幾種：1、抑郁癥：特點是情緒低落、興趣減退、精力減退，但是絕大部分患者有失眠，有的失眠很頑固。2、焦慮癥：大...
張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/02/27 收聽(68762)
"天天失眠是比較嚴重的睡眠障礙，患者可以在食療的基礎上配合藥物，改善患者的狀態(tài)。在飲食方面，患者可以多吃小米、牛奶等含有色氨酸含量比較豐富的食物，可以起到安神的作用。其他食物方...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/10 收聽(63260)
01:45
郭兮恒│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/06/09 播放（30059）
"如果天天失眠，首先要調(diào)整白天的生活習慣，白天盡量不要睡覺，可以做運動，晚上離睡覺前四個小時前不要做劇烈運動，不要暴飲暴食，不要喝奶茶、咖啡。同時可以在睡覺前喝牛奶、蜂蜜水，泡...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/08/30 收聽(42810)
"睡眠是每個人存在的生理現(xiàn)象，人的一生中睡眠占了1\/3的時間，睡眠對于機體非常重要具有促進機體恢復、提高免疫力的作用。如果天天失眠就會影響第二天的工作生活，記憶力、定向力，認...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/03 收聽(55626)
02:00
失眠還很精神天天都這樣，通常提示身體某個地方有問題，首先要明確原因?？梢苑譃閮蓚€方面，一個是器質(zhì)性，一個是精神性，具體情況如下： 1、器質(zhì)性的：例如甲亢，這時...
劉春嶺│鄭州大學第二附屬醫(yī)院
2023/04/03 播放（47752）
解決天天晚上失眠的辦法，最主要是要尋找引起失眠的原因，針對原因進行調(diào)理。一些慢性疾病會造成身體的不舒服，比如疼痛、麻木或者是憋喘、咳嗽，還有不安腿綜合征等等，針對這種情況就需要...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/07/05 收聽(30832)
"患者天天晚上失眠，會引起很多的癥狀，一定要及時進行調(diào)整。很多患者是因為心情焦慮、抑郁，導致在夜間的時候難以入睡，睡后容易醒。針對這種情況，建議患者就診心理科門診，進行心理方面...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/27 收聽(44234)
