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天天晚上失眠怎么辦

2023-07-05 17:18

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01:06

語(yǔ)音內(nèi)容

解決天天晚上失眠的辦法，最主要是要尋找引起失眠的原因，針對(duì)原因進(jìn)行調(diào)理。
一些慢性疾病會(huì)造成身體的不舒服，比如疼痛、麻木或者是憋喘、咳嗽，還有不安腿綜合征等等，針對(duì)這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以解決失眠的問(wèn)題。
另外，一些心理和精神因素也容易造成失眠，比如抑郁、焦慮、精神緊張不放松、壓力大、生活節(jié)奏快等等，都是失眠的原因。
針對(duì)這種情況主要要從調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié)情緒方面進(jìn)行治療，必要的時(shí)候需要用一些抗焦慮和抗抑郁的藥物，精神放松了，失眠的癥狀也會(huì)隨之緩解。
另外一個(gè)解決失眠問(wèn)題的最快方法就是在睡覺(jué)之前服用合適的助眠藥物。

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