手機瀏覽
分享:
02:08
腰椎間盤突出最好的鍛煉方法是進行腰背肌的專項功能鍛煉，腰椎間盤突出主要是由于日常的生活、工作中，總是彎腰活動、彎腰搬東西、伏案工作、長時間開車和坐著，其中坐位對腰椎間盤的...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/09/20 播放（37319）
01:58
腰椎間盤突出除了游泳以外，還有很多鍛煉方式。腰椎間盤突出在急性期不能夠鍛煉，進入緩解期，即癥狀基本消失時，才需要進行鍛煉，主要鍛煉方式有平板支撐、五點式支撐。
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/23 播放（42079）
02:00
徐無忌│湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/12/24 播放（66650）
"腰膨出是比較輕微的間盤突出，鍛煉方式主要是加強腰背肌的功能鍛煉，能夠完全起到治愈目的。腰背肌鍛煉的方式有以下幾種，小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐。前兩組動作適合于剛開始...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/07/31 收聽(94450)
"對于腰突椎管狹窄病人的鍛煉方法，主要還是通過鍛煉腰背肌的力量，從而加強對腰椎的保護。常用的辦法，可以做小燕飛的動作，或者是在床上練習抬屁股的動作，也可以做拱橋式運動，3點、5...
程斌│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/06 收聽(84204)
"腰突的最佳鍛煉方法就是腰背肌的功能鍛煉，加強腰背肌功能鍛煉主要方法是小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐，前兩者做起來相對容易，后兩者做起來相對困難，但是認為后兩種的治療方法...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/04/12 收聽(18326)
01:54
腰椎間盤突出癥拱橋鍛煉，每天要進行30次左右，每次要堅持5-10秒。 鍛煉的強度與頻度要根據(jù)患者自身的體力、腰椎間盤突出癥的程度以及工作時間來決定，要根據(jù)自身...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/07/10 播放（28323）
02:06
腰突是指腰椎間盤突出，適當跑步對腰椎間盤突出的治療有一定的幫助，但腰椎間盤突出的治療需要通過多種方法結(jié)合，才會更加有效。 1、好處：跑步可以鍛煉腰椎肌肉，主要...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/10/13 播放（28411）
