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    女性月經(jīng)期腰疼怎么緩解

    2023-03-20 09:40

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    女性月經(jīng)期腰部疼痛,緩解的方式有很多:1、用輕柔的方式來揉搓腰部,千萬不要用手捶打,因?yàn)榭赡軙?huì)造成經(jīng)血混亂,用手在腰上自上而下輕輕揉搓即可,避免用力過猛。2、可以用熱水進(jìn)行局部熱敷,溫度在45℃左右,用熱水打濕毛巾并擰干后,貼在腰部進(jìn)行局部熱敷,以感覺舒適為宜,反復(fù)熱敷10分鐘。3、要注意防寒、保暖,特別是冬天時(shí)一定要做好防寒工作,晚上睡覺時(shí)可以用電熱毯驅(qū)寒,避免造成血管痙攣而導(dǎo)致疼痛表現(xiàn)。4、可以用熱水袋或者暖寶寶貼熱敷腹部,這樣可以促進(jìn)盆腔血管擴(kuò)張,也可以避免腰部持續(xù)疼痛。

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