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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

可以用檸檬泡水喝來減肥嗎

2023-02-05 21:39

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語音內(nèi)容

不推薦檸檬泡水來減肥，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗熱量，要想減重、減肥最關(guān)鍵的是限制并減少攝入熱量，而增加消耗的熱量。檸檬水含有的熱量非常少，在減重期間可以作為選擇的飲水種類，但是要想減重最關(guān)鍵的辦法是采取科學(xué)的生活方式，也是健康的四大基石。
合理、均衡的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)適度、適量，堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來幫忙，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合在一塊，這樣才能幫助減少熱量。另外戒煙限酒、心理的平衡非常重要，減重、減肥不存在所謂的偏方和秘訣，檸檬泡水并不能帶來減肥。要有毅力，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能帶來健康、才能減肥。

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