国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<acronym id="0jo72"></acronym>

首頁

科普 知識: 疾病用藥看圖識病

急救檢查飲食指導(dǎo); 健康百科

醫(yī)典百科

疾病知識 “醫(yī)典”就通

急救指南

人人可學(xué) 救在身邊

安全用藥

免受藥物二次傷害

檢查解讀

讀懂報(bào)告秒懂健康

指標(biāo)知道

身體信號指標(biāo)先知

產(chǎn)檢助手

守護(hù)新生健康每天

知識圖譜

飲食指導(dǎo)

為生命合理充電

器官詳解

小小器官大大作為

人體穴位

任督六脈全知道

孕期指南

陪伴孕育每一天

藥食功效

藥食同源療百病

看圖識病

對癥找圖一看便知

生活常識

專家辟謠

擊破謠言發(fā)現(xiàn)真相

健康實(shí)操

易學(xué)易用小幫手

醫(yī)生 服務(wù): 找醫(yī)院找醫(yī)生

預(yù)約掛號圖文問診電話問診

王新
主任醫(yī)師

青島市市立醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

什么叫淺睡眠

2023-04-14 13:12

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 什么叫淺睡眠

01:35

語音內(nèi)容

淺睡眠是相對于深睡眠而言，睡眠對人體非常重要，在睡眠過程中可以調(diào)節(jié)各種生理指標(biāo)，排出一些毒性的物質(zhì)，從而使人體的各項(xiàng)生理功能、記憶功能都恢復(fù)到比較好的狀態(tài)，體力也可以得到恢復(fù)。
但是睡眠又分為淺和深，睡眠有一個(gè)節(jié)段，每晚要經(jīng)歷4-5個(gè)睡眠階段，其中每一個(gè)睡眠階段的開始是淺睡眠，逐漸進(jìn)入深睡眠，以后又進(jìn)入淺睡眠，再進(jìn)入深睡眠，每晚有4-5個(gè)這樣的睡眠周期。
深睡眠對人體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)非常重要，淺睡眠就不是太好，所以人體需要一定時(shí)間的深睡眠。如果長期處于淺睡眠，人的睡眠質(zhì)量不太高，而且各項(xiàng)生理機(jī)能都會得到比較明顯的影響，人就會非常不舒服。
如果長期處于淺睡眠，需要進(jìn)行人為的調(diào)節(jié)。

分享:

56

相關(guān)推薦

什么是淺睡眠

夜間睡眠的劃分主要分為兩期，一種是做夢的睡眠，即快速眼動期(REM期)，又被稱為Ⅱ期睡眠，還有一種睡眠未非快速眼動睡眠，稱為不做夢的睡眠，即NREM期。NREM期的睡眠，...

彭華│上海長征醫(yī)院

2023/09/20 播放（52732）

什么是淺睡眠

"正常睡眠有周期性，具有節(jié)律，分為淺睡眠和深睡眠兩種時(shí)相。在正常的夜間睡眠中兩種時(shí)相交替出現(xiàn)、反復(fù)進(jìn)行，一直到早上清醒為止。淺睡眠時(shí)期容易被驚醒，并且夢境一般都會出現(xiàn)在淺睡眠時(shí)...

語音時(shí)長01:16''

唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/07/11 收聽(17444)

什么是淺睡眠和深睡眠

人類的正常睡眠分為快速眼動睡眠期和非快速眼動睡眠期，非快速眼動睡眠期又分為四個(gè)期，依次是入睡期、淺睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期?？焖傺蹌铀咂冢X活動及身體代謝的反應(yīng)與清醒時(shí)...

語音時(shí)長01:26''

蘭俊│十堰市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/23 收聽(65676)

什么是淺睡眠和深睡眠

夜間睡眠通常分為REM睡眠，即做夢的睡眠，以及NREM睡眠，即不做夢的睡眠，其中NREM睡眠又可以分為以下幾期：

1、NREMⅠ期睡眠：可以聽到汽車路過的聲音...

彭華│上海長征醫(yī)院

2023/02/21 播放（77958）

什么是深睡眠和淺睡眠

"深睡眠和淺睡眠大致是指睡眠當(dāng)中非快速眼動期的分型，人一晚上的睡眠大致分為兩期，一期是快速眼動期，在這一期會做夢；另一期是非快速眼動期，在這一期不做夢。非快速眼動期又分為一期和...

語音時(shí)長01:41''

國紅│北京醫(yī)院

2023/11/29 收聽(95338)

睡眠淺怎么辦

睡眠淺是在睡眠過程中容易受外界的干擾或者在睡眠過程中多夢、睡眠質(zhì)量較差，可以通過以下方式改善：

1、藥物治療：主要是服用中成藥，比如棗仁安神藥物或者舒眠膠囊等...

王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/02/27 播放（85796）

如何解決淺睡眠

解決淺睡眠具體方法如下：

1、規(guī)律作息：建議固定時(shí)間入睡和起床，規(guī)律性睡眠時(shí)間對維持生物鐘的穩(wěn)定較重要，生物鐘的穩(wěn)定對于改善睡眠質(zhì)量有益處；

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/12/24 播放（52040）

如何治療淺睡眠

患者如果睡眠淺導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量低下，屬于神經(jīng)功能紊亂、睡眠障礙的一種，可以通過以下方式進(jìn)行調(diào)整：1、患者可以服用具有安神作用的中藥進(jìn)行改善，可以給予患者口服安神補(bǔ)腦口服液、天王補(bǔ)...

語音時(shí)長01:31''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/12/19 收聽(60976)

淺睡眠的癥狀

"在躺下睡眠的時(shí)候，經(jīng)過一定的潛伏期，然后進(jìn)入淺睡眠。淺睡眠的時(shí)候，往往有些患者反應(yīng)，根本沒有睡著，說話的聲音聽得見，有些干擾也知道，有點(diǎn)刺激會醒來，醒了以后否認(rèn)睡覺。其實(shí)別人...

語音時(shí)長00:56''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/05/03 收聽(17348)

總是淺睡眠怎么辦

"睡眠較淺可給予心理輔導(dǎo)、睡眠衛(wèi)生教育和藥物治療。睡眠較淺臨床表現(xiàn)為患者入睡后容易醒、早醒和醒后再入睡困難，通常在醒后30分鐘不能再入睡，夜間蘇醒次數(shù)超過兩次的患者，一般女性更...

語音時(shí)長01:11''

王翀│南京鼓樓醫(yī)院

2023/03/06 收聽(25738)

睡眠淺怎么治

"睡眠淺的治療，一般需要通過調(diào)整睡眠習(xí)慣，睡眠的質(zhì)量和時(shí)間來改善。首先要調(diào)整生活習(xí)慣，白天盡量不要睡覺，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和戶外活動等。晚上睡覺前不要做劇烈運(yùn)動，不要看恐怖電影，...

語音時(shí)長01:29''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/09/28 收聽(53726)

睡眠淺是怎么回事

正常人的生理性睡眠分四個(gè)階段。舉個(gè)例子，正常睡眠時(shí)間為8小時(shí)，有4個(gè)周期，大概每2個(gè)小時(shí)為1個(gè)周期，入睡時(shí)有潛伏期，具體如下：
1、淺睡眠：人好像睡著了，但實(shí)際上...

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/01/21 播放（74908）

淺睡眠癥狀

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/07/29 播放（30455）

睡眠淺怎么調(diào)理

"睡眠淺考慮屬于睡眠障礙或者屬于失眠，要區(qū)別屬于短期性還是長期性。如果是長期性，通?？紤]是慢性失眠，需要根據(jù)患者的嚴(yán)重程度、時(shí)間，如睡眠時(shí)間減短，是否入睡困難等具體情況，可以選...

語音時(shí)長01:13''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2023/01/28 收聽(58406)

睡眠淺怎么辦

"睡眠淺，屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn)。根據(jù)患者的具體情況，判斷患者是短期睡眠障礙，還是長期睡眠障礙。如果是短期睡眠障礙，可以通過非藥物的辦法進(jìn)行調(diào)理，比如進(jìn)行生活規(guī)律調(diào)理，睡前減少...

語音時(shí)長01:19''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2023/05/25 收聽(61140)

睡眠淺怎么辦

睡眠淺是失眠的一種表現(xiàn)，是失眠當(dāng)中的睡眠維持障礙的一種臨床表現(xiàn)。因?yàn)槭叻譃楹芏喾N類型，睡眠維持障礙只是其中一種類型，一般與患者的個(gè)人心態(tài)有一定關(guān)系，當(dāng)自己情緒波動比較大...

杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

2023/07/27 播放（56356）

睡眠淺怎么辦

睡眠較淺應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)，可以收到比較明顯的改善作用：

1、良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣：按時(shí)睡按時(shí)起，白天盡量減少臥床時(shí)間和午休時(shí)間，糾正晚上該睡時(shí)不睡，不該睡時(shí)睡眠...

彭華│上海長征醫(yī)院

2023/05/23 播放（73780）

淺睡眠怎么調(diào)整

淺睡眠患者表現(xiàn)為入睡比較表淺，容易受周圍環(huán)境的影響出現(xiàn)早醒，屬于失眠的范疇。短時(shí)間出現(xiàn)這種情況一般對身體影響不大，長時(shí)間持續(xù)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、睡眠比較表淺會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、...

語音時(shí)長01:15''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/05 收聽(31218)

睡眠淺怎么辦

睡眠淺考慮是睡眠障礙的一種，根據(jù)個(gè)人情況是否由于環(huán)境嘈雜，以及工作壓力大導(dǎo)致的睡眠淺，如果是上述原因，建議患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺時(shí)保障環(huán)境安靜。如果由于情緒焦慮、緊張，可...

語音時(shí)長01:13''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/15 收聽(17884)

睡眠淺怎么治

"睡眠淺是睡眠障礙，患者往往表現(xiàn)為睡眠中易驚醒，這種睡眠淺往往是由于精神、心理因素所引起來的。睡眠淺的治療，如下：第一、要保持睡眠環(huán)境的安靜、舒適，臥室溫度適宜。第二、讓患者盡...

語音時(shí)長01:31''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/05/27 收聽(87666)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃0次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 北京縱橫無雙科技有限公司 All rights reserved

<acronym id="f9nrr"></acronym>

<strike id="f9nrr"></strike>