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睡眠差是困擾現(xiàn)代人很重要的因素。如果睡眠質量良好，會有助于自己身體的恢復。睡眠比較淺，夢又比較多就證明睡得不是很實。日有所思，夜有所夢。所以要避免情緒的不良刺激，以有效減...
宋春鑫│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/09/12 播放（99690）
有一些失眠的患者自訴睡眠很淺，沒有深睡眠，白天醒了以后會感覺到乏力、頭昏、全身不適等等，建議這樣的患者最好養(yǎng)成好的睡眠習慣，建議按時睡、按時起床。白天盡量不要臥床、不要午休，白...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/09 收聽(77162)
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夜間睡眠的劃分主要分為兩期，一種是做夢的睡眠，即快速眼動期(REM期)，又被稱為Ⅱ期睡眠，還有一種睡眠未非快速眼動睡眠，稱為不做夢的睡眠，即NREM期。NREM期的睡眠，...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/09/20 播放（52732）
人類的正常睡眠分為快速眼動睡眠期和非快速眼動睡眠期，非快速眼動睡眠期又分為四個期，依次是入睡期、淺睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期?？焖傺蹌铀咂?，腦活動及身體代謝的反應與清醒時...
蘭俊│十堰市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/23 收聽(65676)
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夜間睡眠通常分為REM睡眠，即做夢的睡眠，以及NREM睡眠，即不做夢的睡眠，其中NREM睡眠又可以分為以下幾期： 1、NREMⅠ期睡眠：可以聽到汽車路過的聲音...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/02/21 播放（77958）
"深睡眠和淺睡眠大致是指睡眠當中非快速眼動期的分型，人一晚上的睡眠大致分為兩期，一期是快速眼動期，在這一期會做夢；另一期是非快速眼動期，在這一期不做夢。非快速眼動期又分為一期和...
國紅│北京醫(yī)院
2023/11/29 收聽(95338)
患者如果睡眠淺導致睡眠的質量低下，屬于神經功能紊亂、睡眠障礙的一種，可以通過以下方式進行調整：1、患者可以服用具有安神作用的中藥進行改善，可以給予患者口服安神補腦口服液、天王補...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/19 收聽(60976)
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解決淺睡眠具體方法如下： 1、規(guī)律作息：建議固定時間入睡和起床，規(guī)律性睡眠時間對維持生物鐘的穩(wěn)定較重要，生物鐘的穩(wěn)定對于改善睡眠質量有益處； 2、...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/24 播放（52040）
01:58
睡眠淺是在睡眠過程中容易受外界的干擾或者在睡眠過程中多夢、睡眠質量較差，可以通過以下方式改善： 1、藥物治療：主要是服用中成藥，比如棗仁安神藥物或者舒眠膠囊等...
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/02/27 播放（85796）
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正常人的生理性睡眠分四個階段。舉個例子，正常睡眠時間為8小時，有4個周期，大概每2個小時為1個周期，入睡時有潛伏期，具體如下：
1、淺睡眠：人好像睡著了，但實際上...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/01/21 播放（74908）
"在躺下睡眠的時候，經過一定的潛伏期，然后進入淺睡眠。淺睡眠的時候，往往有些患者反應，根本沒有睡著，說話的聲音聽得見，有些干擾也知道，有點刺激會醒來，醒了以后否認睡覺。其實別人...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/05/03 收聽(17348)
"睡眠淺的治療，一般需要通過調整睡眠習慣，睡眠的質量和時間來改善。首先要調整生活習慣，白天盡量不要睡覺，可以做適當?shù)倪\動和戶外活動等。晚上睡覺前不要做劇烈運動，不要看恐怖電影，...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/09/28 收聽(53726)
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睡眠較淺應該做到以下幾點，可以收到比較明顯的改善作用： 1、良好的睡眠衛(wèi)生習慣：按時睡按時起，白天盡量減少臥床時間和午休時間，糾正晚上該睡時不睡，不該睡時睡眠...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/05/23 播放（73780）
