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李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

腰肌勞損每天要走多久

2023-02-05 02:28

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語(yǔ)音內(nèi)容

腰肌勞損需要以休息為主，能夠維持正常的生活即可，不需要刻意的鍛煉，行走的時(shí)間在自己能夠承受的范圍內(nèi)，不感覺(jué)到勞累即可。每個(gè)人的腰肌勞損情況不同，以及個(gè)人的承受能力不同，活動(dòng)的情況也不一樣。
腰肌勞損本身和勞累、長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的肌肉痙攣有關(guān)，在肌肉勞損期間繼續(xù)進(jìn)行鍛煉行走，容易加重疾病的病情。當(dāng)然生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于改善腰部肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)，但是活動(dòng)過(guò)多會(huì)加重肌肉勞損。因此，活動(dòng)的度非常關(guān)鍵，一般行走的時(shí)間范圍要在自身不能感覺(jué)到勞累，或者癥狀加重，需要根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)一步確定，不能一概而論。

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