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    腰間盤(pán)突出腰椎管狹窄怎么鍛煉

    2023-01-02 16:17

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    腰椎間盤(pán)突出和腰椎管狹窄的病人,根據(jù)疾病發(fā)展的情況,主要采用以下方法鍛煉:
    第一、急性期:應(yīng)臥床休息,配合腰椎牽引,使臨床癥狀緩解后在床上進(jìn)行小燕飛訓(xùn)練,每組完成12-16個(gè)動(dòng)作,每日完成6-8組。
    第二、穩(wěn)定期:癥狀并不明顯或者無(wú)任何臨床癥狀,此時(shí)患者可以進(jìn)行山羊挺身訓(xùn)練和引體向上訓(xùn)練,均可以加強(qiáng)腰背肌的力量,增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。每組完成12-16次,每日完成6-8組,堅(jiān)持鍛煉3-6個(gè)月會(huì)使腰椎疾病相對(duì)穩(wěn)定,避免臨床癥狀反復(fù)發(fā)作,能夠明顯改善生活質(zhì)量,提高腰椎穩(wěn)定性。
    病人如果有以上疾病時(shí)應(yīng)盡早進(jìn)行治療,根據(jù)不同階段,選擇不同的訓(xùn)練方法。

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