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馮仲鍇
副主任醫(yī)師

河南省中醫(yī)院

脊柱科

腰椎管狹窄應(yīng)該如何鍛煉？

2023-03-02 09:50

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腰椎管狹窄的鍛煉方式很多，首先，基礎(chǔ)的方式就是要保持端正的姿勢，站姿坐姿，包括睡姿。再一個(gè)就是要進(jìn)行腰背肌的訓(xùn)練，最常見的也是簡單有效的，就是“燕子飛”或者“五點(diǎn)支撐”。通過腰背肌的訓(xùn)練來增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，從而減少癥狀的復(fù)發(fā)。還有就是練習(xí)倒走，倒走也是一個(gè)比較好的鍛煉方式。但是練習(xí)倒走有一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)就是容易絆倒，所以在練習(xí)倒走的時(shí)候，最好有人陪伴。

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趙子義│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

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對(duì)于腰椎管狹窄，鍛煉沒有科學(xué)的依據(jù)或沒有大范圍的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)證明鍛煉能治好椎管狹窄。目前可以做腰背肌鍛煉，比如俯臥，平常叫小飛燕，就是頭或腿壓向后抬鍛煉背部肌肉。仰臥的時(shí)...

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腰椎管狹窄的鍛煉方法

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1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免久坐、久站、勞累、著涼引起腰肌勞損，導(dǎo)致腰椎退變；

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首先應(yīng)根據(jù)腰椎管狹窄患者的臨床癥狀、體征及影像學(xué)檢查，綜合評(píng)估是否需要進(jìn)行功能鍛煉。部分患者癥狀突出，僅靠功能鍛煉可能效果并不明顯。主要的鍛煉方法包括仰臥起坐、四點(diǎn)支撐法...

王凱│天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

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腰椎開放融合手術(shù)是腰椎管狹窄手術(shù)的傳統(tǒng)做法，術(shù)后恢復(fù)時(shí)間較長，術(shù)后恢復(fù)包括理療、按摩。微創(chuàng)手術(shù)術(shù)后正常拆線就可以正常工作。

一般的腰椎管狹窄術(shù)后第二天推薦下地...

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腰椎管狹窄鍛煉管用嗎

腰椎管狹窄雖然通過鍛煉不能夠得到緩解，但是意義在于能夠減緩發(fā)展。同時(shí)鍛煉也有利于術(shù)后患者康復(fù)，從根本上可減緩鄰近節(jié)段椎管狹窄癥的產(chǎn)生或發(fā)展。

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蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

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腰椎管狹窄術(shù)后鍛煉，應(yīng)根據(jù)患者具體病情恢復(fù)來定，非恰當(dāng)?shù)倪^早康復(fù)鍛煉，可造成病情加重后果。術(shù)后早期多進(jìn)行仰臥及直腿抬高鍛煉，有助于減少神經(jīng)根粘連。后期傷口恢復(fù)較好者，可緩...

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什么是腰椎管狹窄？

"腰椎管狹窄是指各種原因引起的腰椎管徑縮短，壓迫硬膜囊、脊髓或者神經(jīng)根，從而導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)功能障礙的一類疾病。它是導(dǎo)致腰痛或腰腿痛的病因之一。"

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腰椎管狹窄是怎么引起的？

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2023/10/19 收聽(22518)

什么是腰椎管狹窄

腰椎管狹窄是各種原因引起的腰椎前后徑或者左右徑狹窄，導(dǎo)致神經(jīng)或者脊髓受壓而引起的相應(yīng)神經(jīng)功能障礙的一種疾病，是腰腿疼最常見原因之一。CT上測量椎管的矢狀徑<10mm...

白新明│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

2023/10/12 播放（59794）

什么是腰椎管狹窄？

"腰椎管狹窄癥是指因組成椎管的骨性或者纖維性組織異常，引起椎管內(nèi)的有效容量減少，以至于位于椎管道內(nèi)的神經(jīng)組織受壓或刺激而產(chǎn)生的功能障礙及一系列癥狀。常見的癥狀主要是腰骶部疼痛和...

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王劍│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/09/11 收聽(34700)

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