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劉磊
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

胸外科

乳酸堆積痛的走不了路怎么治療

2023-02-04 05:12

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語音內(nèi)容

因為一般在肌肉過度的勞累，比如做了超過身體負(fù)荷的劇烈活動之后，就會形成乳酸堆積，堆積之后會產(chǎn)生非常強烈的酸楚感。下肢的肌肉受到了太多的勞損之后，可能表現(xiàn)出來走不了路。如何來緩解這種情況，具體如下：
第一、在運動之后盡量多做一些拉伸，充分的拉伸能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠加速乳酸的代謝。
第二、如果當(dāng)時沒有做好拉伸工作，也可以通過局部的按摩和其他的拉伸等等的活動，加速局部的血液循環(huán)來緩解乳酸的堆積。
第三、可以多吃一些富含維生素C的食物，都能夠有效中和掉體內(nèi)過多的乳酸，對于緩解癥狀比較有幫助。

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