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黃鳳華
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

產(chǎn)科

坐月子可以吃什么蔬菜

2023-11-13 09:22

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01:09

語(yǔ)音內(nèi)容

做月子期間的飲食非常重要，需要全面、高質(zhì)量，有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，有利于母乳喂養(yǎng)。要獲取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，包括雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、瘦肉等高蛋白食物獲取，可以促進(jìn)身體的康復(fù)，也可以增強(qiáng)人體的抵抗力。
蔬菜也要進(jìn)食，包括白菜、菠菜、西紅柿、油菜、木耳、蘑菇、西葫蘆。還需要多吃水果，包括橘子、橙子、柚子、獼猴桃、蘋果，這些都可以補(bǔ)充身體微量元素及維生素。還要注意休息，多曬太陽(yáng)，有助于母乳喂養(yǎng)。

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在產(chǎn)婦坐月子期間最好不要吃那些寒涼、辛辣、刺激性以及有一些具有回奶作用的蔬菜。比如一些洋蔥、辣椒、大蒜等等就屬于辛辣、刺激性的蔬菜，這些辛辣刺激的蔬菜在食用以后，產(chǎn)婦身體可能會(huì)...

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產(chǎn)后體質(zhì)比較虛，產(chǎn)婦出汗也較多，產(chǎn)后腸蠕動(dòng)也較緩慢，容易出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)便秘，所以產(chǎn)后應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，既補(bǔ)充了水分、纖維素，又對(duì)于身體有非常多的好處。

平時(shí)常...

李傅英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

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"坐月子可以吃的蔬菜包括：一、黃花菜，黃花菜含有蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A及礦物質(zhì)、鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對(duì)血液的補(bǔ)益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣平和，無(wú)有憂郁，所...

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范阿童│盤錦市中心醫(yī)院

2023/04/03 收聽(99750)

坐月子期間可以吃什么蔬菜

坐月子期間也是產(chǎn)婦補(bǔ)充體力恢復(fù)健康的時(shí)間，再加上哺喂新生兒，新媽媽需要大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充身體需要，所以要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜、水果，以滿足身體需要。在蔬菜選擇方面，可...

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張鋒│濟(jì)南市第二婦幼保健院

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坐月子吃哪些蔬菜好

容易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，也就是營(yíng)養(yǎng)成分豐富的蔬菜，都有利于月子期間產(chǎn)后的恢復(fù)以及乳汁的分泌。有利于產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁分泌的蔬菜，具體有三大類：

1、綠葉蔬菜：包括芹...

王少為│北京醫(yī)院

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坐月子能吃什么水果和蔬菜

坐月子期間能吃多種水果和蔬菜，建議食用的水果、蔬菜如下：

1、水果：香蕉、菠蘿、草莓、葡萄，火龍果、獼猴桃等，含果膠豐富的水果比較建議食用，果膠的攝入可以促進(jìn)...

高珊│中日友好醫(yī)院

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坐月子吃什么好

"女性在坐月子期間，也就是在產(chǎn)褥期需要有合理的膳食搭配。因?yàn)榕援a(chǎn)后不僅僅機(jī)體的各個(gè)器官需要恢復(fù)，同時(shí)承擔(dān)哺育新生兒的功能，就是喂奶的功能。女性在月子期間需要富含蛋白質(zhì)的食物，...

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坐月子不能吃什么

"坐月子期間，只要不吃生冷的食物，對(duì)于其他的食物，是沒有特殊禁忌的。由于產(chǎn)后身體比較虛弱，需要吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的飲食。有的人還會(huì)出現(xiàn)貧血，吃的食物當(dāng)中，可以吃含鐵量比較高的食物...

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"坐月子是我們中國(guó)的傳統(tǒng)，一般定義為產(chǎn)后的第一個(gè)月，這個(gè)時(shí)間段，媽媽全身各個(gè)器官和組織不斷修復(fù)，因此，在月子期間飲食也有相應(yīng)的要求。首先，總體的原則是補(bǔ)償懷孕以及分娩過(guò)程中身體...

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2023/06/27 收聽(12112)

坐月子不能吃什么

月子期間下列幾類食品應(yīng)避免食用：
1、刺激性飲料：如濃茶、咖啡會(huì)影響睡眠及腸胃功能，也會(huì)對(duì)新生兒不利；
2、酸澀收斂食品：如烏梅、山楂、檸檬、橘子、柑等，...

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"坐月子期間各種蔬菜都可以吃，沒有哪種蔬菜是禁忌的不能吃，只要干凈、衛(wèi)生的蔬菜都可以吃。坐月子期間要多吃蔬菜、多吃肉，要多吃綠葉菜，里面含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)排便，尤其對(duì)...

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坐月子期間最好不要吃生冷、寒涼、辛辣刺激性食物，以及煎炸、油膩食物等，凡是不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)和嬰兒健康的食物，產(chǎn)婦還是要堅(jiān)強(qiáng)的忍住想要吃的欲望。坐月子具體不能吃什么，如下：一、...

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范阿童│盤錦市中心醫(yī)院

2023/04/12 收聽(47238)

坐月子可以吃什么

"坐月子也就是處于產(chǎn)褥期，一般是產(chǎn)后的6周，也就是胎兒、胎盤娩出體外，除了乳腺以外，其他的器官恢復(fù)到正常未孕的狀態(tài)，需要這么一段時(shí)間。在這段時(shí)間里生殖系統(tǒng)還有血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng)...

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趙芳│北京積水潭醫(yī)院

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坐月子不能吃什么

坐月子不能吃的食物如下：
1、寒性食物，屬于寒性的食物，比如苦瓜、海帶、梨、西瓜、柿子這些寒性食物不能多吃，但是比如便秘，可以吃點(diǎn)香蕉，香蕉也是寒性的，只是不能多...

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"在坐月子期間一般要吃流食或者清淡的半流食，也可以進(jìn)行普通飲食。食物中應(yīng)該富含營(yíng)養(yǎng)，富含足夠的熱量和水分。如果產(chǎn)婦哺乳，要多吃含有蛋白質(zhì)以及熱量豐富的食物，可以吃瘦肉、雞蛋、阿...

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吳慧麗│山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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對(duì)于坐月子，有些人可能有誤區(qū)，覺得坐月子，一是因?yàn)橐履?、給孩子喂奶，好多人建議不能吃鹽、油、醬油類的東西，沒有科學(xué)道理。坐月子需注意均衡飲食。現(xiàn)在的月子醫(yī)院會(huì)配好月子餐...

劉浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

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"產(chǎn)后的女性朋友由于喂奶，所以在這個(gè)時(shí)候需要更加豐富的營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如魚、肉、蛋、禽類等等。做的方法最好是燉、煮的方法，多喝一些湯類的食物，有助于乳...

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熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

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坐月子吃什么

"在月子期間強(qiáng)調(diào)的營(yíng)養(yǎng)原則是全面均衡的營(yíng)養(yǎng)供給，富含蛋白質(zhì)、容易消化的飲食，以清淡為主。在這個(gè)原則下要考慮依據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣、宗教信仰、生活狀態(tài)等等，去全面的安排營(yíng)養(yǎng)食譜。坐月...

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王少為│北京醫(yī)院

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"女性在坐月子期間很多食物都是需要均衡攝入的，比如鯽魚、豬蹄、雞蛋、牛奶等富含高蛋白質(zhì)的食物，菠菜、紅棗等富含豐富各種微量元素的水果、蔬菜。部分在懷孕時(shí)候不能食用的，比如山楂、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/21 收聽(64806)

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