很多的女性朋友在月經(jīng)前或者是月經(jīng)期間，會有乳房的脹痛、刺痛等不舒適的感覺，這與體內(nèi)激素分泌的變化和多種因素密切相關(guān)，常在經(jīng)期過后會自行好轉(zhuǎn)，在月經(jīng)期緩解這樣的癥狀需要做以下方法：
第一、適當(dāng)?shù)臒岱?，熱敷可以緩解乳房的脹痛等不舒適的感覺，但是在熱敷期間要注意避免皮膚的燙傷；
第二、按摩乳房，對乳房做輕輕的按摩有助于促進(jìn)淋巴系統(tǒng)和血液的循環(huán)，在按摩的時候可以配合精油或者專用的按摩液，可以增加按摩的效果，每天堅持十幾分鐘，對于舒緩乳房的疼痛有極大幫助；
第三、適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)，乳房脹痛等經(jīng)前期和經(jīng)期綜合征與不良的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，建議在這個期間注意飲食的調(diào)節(jié)，堅持低脂、高纖維、高蛋白的飲食習(xí)慣，適當(dāng)增加新鮮水果、蔬菜的攝入，避免生冷、辛辣、刺激食物，同時要適當(dāng)?shù)臏p少咖啡和濃茶等刺激性飲品攝入；
第四、避免濫用藥物，有些女性在經(jīng)期出現(xiàn)不舒適的癥狀，會用消炎止痛藥，這種做法的是不可取的，乳房疼痛是正常的生理現(xiàn)象，不存在病理因素，服藥會有一些不良的反應(yīng)，甚至?xí)_亂正常的月經(jīng)周期，如果是乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生等乳腺疾病引起的乳房疼痛，就需要及時診斷治療，絕大多數(shù)只要經(jīng)過生活調(diào)理，可以很好的緩解。
