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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

什么食物促進(jìn)骨頭愈合

2023-11-14 09:50

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語音內(nèi)容

促進(jìn)骨頭愈合的食物主要有兩個方面，具體如下：
第一、鈣離子含量比較多的食物，比如骨頭湯、鯽魚湯、黑魚湯，以及把魚的骨頭焙干，然后搓成粉用水進(jìn)行沖服。都能夠有效的提高身體鈣離子的含量，能夠促進(jìn)骨頭的愈合，因為骨頭的愈合需要比較多的鈣。另外在平時要增加曬太陽的時間，因為多曬太陽之后，能夠補(bǔ)充人體的維生素D，維生素D含量高之后，也能夠有助于人體對鈣離子的吸收，增加鈣離子的應(yīng)用效率。
第二、要多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)比較多的食物，比如肉、奶、蛋，因為骨頭的生長也需要足夠的蛋白質(zhì)。但是使用肉、奶、蛋的時候不要過多，特別是在骨頭骨折的早期，因為這時容易導(dǎo)致出現(xiàn)腸脹氣以及便秘的情況。

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