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健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
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減脂跑步的燃脂心率范圍一般推薦在110-150次/分左右，可以利用(220-年齡)來計(jì)...
耿小勇│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/08/28 播放（27283）
"如果想要減脂，晚上一定要注意攝入低熱量的食物或者水果等比較容易消化、吸收的食物。首先，在吃晚飯之前可以先喝一杯水或者吃蘋果、香蕉，膳食纖維比較豐富的水果可以讓人提前有飽腹感，...
劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/21 收聽(75902)
"跑步時(shí)的最佳減脂心率是要達(dá)到最大心率的60%-90%之間，最大心率=220-年齡，如果年齡是20歲，最大心率就是220-20=200次\/分，最佳減脂心率是200次\/分的6...
趙志成│黑龍江省康復(fù)醫(yī)院
2023/09/11 收聽(77922)
01:53
耿小勇│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/10/18 播放（37933）
02:49
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/21 播放（48389）
01:47
耿小勇│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/07/14 播放（36720）
01:57
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（43962）
01:44
李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/06/01 播放（35545）
01:41
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/05/10 播放（33680）
