懷孕以后吃什么對胎兒比較好，也就是妊娠期營養(yǎng)的攝入，孕期建議孕婦一定要有均衡的豐富營養(yǎng)攝入，這樣才能保證孕婦本人的身體健康以及胎兒在宮內(nèi)的生長發(fā)育。
建議孕婦先在妊娠期一定要吃含有0.4-0.8mg葉酸的多種維生素，還有葉酸的補充，對于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)畸形有很好的預(yù)防作用。
多種維生素的補充，還可以預(yù)防胎兒的心血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等畸形的發(fā)生，所以建議在妊娠期的全程都要吃含有葉酸的多種維生素。
再有飲食結(jié)構(gòu)的均衡，要保證各種營養(yǎng)素都可以充足的攝入，其中包括碳水化合物，有些孕婦在孕期為了要節(jié)食，避免胎兒過大，往往是會減少碳水化合物的攝入，其實碳水化合物要占到飲食總量的50-60%，
但是可以適當(dāng)?shù)臏p少精制糖分的攝入，比如精米、精面，也就是米飯、饅頭，可以適當(dāng)增加粗糧和雜糧的攝入，包括土豆、玉米。
這都屬于主食碳水化合物，可以去吃這樣的食物來保證營養(yǎng)均衡，又可以較慢地升高血糖，同時要有適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)、脂肪攝入，以及足夠的膳食纖維攝入。
