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    肌肉拉傷快速恢復(fù)方法
    
            
    
                2023-02-18 08:59
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    肌肉拉傷多見于運動過程當(dāng)中導(dǎo)致的肌肉撕裂，尤其是肌肉的筋膜撕裂，這個時候會導(dǎo)致疼痛比較嚴(yán)重，動作做不了、局部的腫脹、壓痛、活動受限?？焖倩謴?fù)的方法最重要的是讓肌肉放松、不讓它緊張，所以如果小腿或大腿有肌肉的拉傷之后，一定要不踩地，能拄拐最好拄拐，這個腿盡量不使勁，讓肌肉不做緊張的運動。因為緊張就會導(dǎo)致撕裂的部位再進(jìn)一步收縮，會影響肌纖維的對合影響恢復(fù)。
    快速恢復(fù)方法，首先就是休息、制動、放松、完全不使勁；還可以用外用的彈力繃帶，像運動員保護(hù)小腿，比較緊的像彈力襪一樣，彈力綁腿，綁上之后有利于肌肉的伸展，斷端可以更靠近，更容易恢復(fù)。
    其他就是常規(guī)的方法，外用消炎止疼的膏藥、抹藥膏、貼膏藥，以及吃消炎止痛的藥。關(guān)鍵就是盡量避免做引起肌肉疼痛的任何動作，讓肌肉完全放松，這樣恢復(fù)的快。如果不能避免，非要做動作，如果老讓它疼痛，它剛愈合一點，肌肉一牽拉又把斷裂的地方給拉開，所以就不利于愈合。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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