愛(ài)做噩夢(mèng)往往和精神緊張、壓力大，或者受了惡性的刺激有關(guān)系。很多朋友都曾經(jīng)有過(guò)做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，夢(mèng)醒了之后感覺(jué)到特別的害怕和不安，總是擔(dān)心是不是有什么不好的事情發(fā)生，或者是什么不好的事情的預(yù)兆等，搞得自己很緊張。
做噩夢(mèng)的原因和機(jī)制目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚，但是大家有一個(gè)共識(shí)，認(rèn)為還是和過(guò)度緊張、焦慮和壓力大有關(guān)系，比如這陣子很緊張，要處理的事情很多，煩心的事也很多，壓力很大，睡著之后會(huì)把這種壓力轉(zhuǎn)架給大腦，在潛意識(shí)里面會(huì)自動(dòng)的形成一些離奇古怪的情節(jié)，非常的恐怖和害怕。所以，了解到這個(gè)情況以后不要過(guò)度的緊張，因?yàn)樵骄o張可能越會(huì)加重做噩夢(mèng)的情況，主要還是進(jìn)行一些心理的調(diào)節(jié)，放松精神、放松神經(jīng)是非常重要的，不要太在意噩夢(mèng)的結(jié)果。
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