如果是出現(xiàn)了做噩夢的情況，很有可能是由于近期精神心理壓力過大而引起的，特別是由于平時(shí)不規(guī)律的作息或者過度疲勞等因素，很容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，深睡眠的時(shí)間縮短，淺睡眠的時(shí)間增加，這樣就容易出現(xiàn)多夢或者容易做噩夢的情況。
如果長時(shí)間處于這種狀態(tài)，還容易導(dǎo)致焦慮、抑郁的癥狀出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)經(jīng)常做噩夢的情況，一定要注意調(diào)理自己的心情，緩解心理壓力。還要注意養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，保證充足的睡眠。
如果是形成了焦慮、抑郁的癥狀，還需要及時(shí)的去醫(yī)院心理門診就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療，同時(shí)也可以結(jié)合心理干預(yù)治療。
