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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

香蕉減肥的效果

2023-08-13 12:36

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01:23

語音內(nèi)容

香蕉有一定的減肥效果，食用香蕉減肥的效果并不顯著。香蕉能夠減肥是因?yàn)橄憬吨泻写罅康睦w維素，可以有效的促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，幫助人體消化，促進(jìn)人體的排毒、通便，可以有效減少人體內(nèi)廢物和毒素堆積引起的臃腫、肥胖。香蕉中含有大量的氨基酸、礦物質(zhì)和人體所需的微量元素，可以有效的促進(jìn)人體新陳代謝的順利進(jìn)行，對(duì)人體內(nèi)熱量的減少有積極作用。香蕉中含有膳食纖維，可有效的使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他熱量食物的攝入，對(duì)減肥有一定的幫助。需要注意，雖然香蕉有減肥效果，香蕉中所含糖量不少，如果過度食用香蕉會(huì)引起消化不良，還會(huì)使人體的熱量增加，對(duì)減肥不利，所以吃香蕉減肥要適度。

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吃香蕉減肥的效果

"原則上吃香蕉起不到減肥效果，科學(xué)合理的減肥需要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇減肥方法。如果是易胖體質(zhì)的人，平時(shí)腸胃功能比較差，容易發(fā)生腸胃蠕動(dòng)減慢或者是代謝減慢，香蕉只是一個(gè)水果，有些...

語音時(shí)長(zhǎng)01:08''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/07/04 收聽(56678)

香蕉是否可以減肥

"香蕉對(duì)減肥是有幫助的，香蕉雖然糖分較高，但是卡路里相比白米飯低很多，還富含食物纖維，加快胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化，因此香蕉是肥胖患者非常好的選擇，特別是早餐可以選擇吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比...

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/27 收聽(41022)

香蕉是不是減肥的

"適量吃熟透的香蕉可以減肥，香蕉是一種含有膳食纖維比較多的水果，還含有酵素，能夠潤(rùn)腸通便、提高食欲，香蕉體積大，而熱量不高，卡路里比較低，很容易有飽腹感，使人減少攝入其他高能量...

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/10/11 收聽(99378)

香蕉怎么減肥

"香蕉只是單純食物，本身沒有減肥作用，但是熟香蕉含有大量果膠，能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)代謝物排出，這點(diǎn)對(duì)減肥有輔助作用。減肥只依賴于香蕉是不行的，肥胖是因?yàn)槊刻鞌z入量...

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/03/15 收聽(13996)

香蕉是否可以減肥

香蕉可以起到一定減肥作用，但前提是吃適量香蕉，和吃完香蕉之后配合積極運(yùn)動(dòng)，以及配合均衡飲食。如果吃適量香蕉，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，反而能夠增加飽腹感，避免攝入過多其...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/01/08 播放（85608）

香蕉可以減肥嗎

香蕉的含糖量比較高在20%-23%左右，糖尿病的患者一般不建議食用香蕉，因?yàn)橄憬兜暮橇刻?。用香蕉換主食，饑餓感明顯，香蕉用來減肥是不可取的，因?yàn)橄憬兜暮橇刻摺Ｈ绻胝嬲?..

語音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/28 收聽(83808)

吃香蕉怎么減肥

食用香蕉可達(dá)到減肥效果，一般需做到以下幾點(diǎn)：

1、控制攝入量：需嚴(yán)格控制食用香蕉量，香蕉甜度不高但含糖量卻并不低，每100g香蕉中大概含有17g糖分，為達(dá)到減...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/10/05 播放（75690）

香蕉能減肥嗎

"香蕉并不能有效減肥。香蕉的含糖量較高，另外香蕉也可以提供熱卡，所以并不是說只是香蕉就能減肥了，因?yàn)闇p肥還是應(yīng)該依靠健康的飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。很多人去使用香蕉減肥，其實(shí)它的方式不...

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/06/19 收聽(15774)

減肥為什么不能吃香蕉

減肥期間可以吃香蕉。在減肥中主要控制飲食能量的攝入，保證合理的總攝入量即可，不是不能吃哪一種水果。

一般在減肥過程中必須攝入的食物除了主食、蔬菜還有肉、蛋、奶...

蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/29 播放（46195）

吃香蕉減肥嗎

"吃香蕉可以減肥，而且是現(xiàn)在比較流行的香蕉減肥法。香蕉營(yíng)養(yǎng)比較豐富，所含的熱量又低，可是長(zhǎng)期以減肥為目的，將香蕉當(dāng)做主食來吃，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，也容易患上貧血或其他的疾病。香蕉所...

語音時(shí)長(zhǎng)01:24''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/03/16 收聽(55470)

吃香蕉減肥好嗎

吃香蕉能減肥，這種說法缺乏理論依據(jù)。空腹吃香蕉對(duì)胃不好，不建議吃香蕉減肥。有人說香蕉潤(rùn)腸通便，是否可以減肥。這要看個(gè)人肥胖的原因，如果因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘、毒素停留體內(nèi)造成肥胖，...

馬立新│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/05/19 播放（68744）

香蕉汁能減肥嗎

"香蕉汁是不能減肥的，香蕉的含糖量是24%-28%，屬于高含糖量水果。食用香蕉可以給機(jī)體提供更多的大卡，不利于減肥。減肥的患者應(yīng)該使用升糖指數(shù)低、膳食纖維豐富的食物，比如雜糧、...

語音時(shí)長(zhǎng)01:20''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/04/25 收聽(96726)

蒸香蕉可以減肥嗎

蒸香蕉是否可以起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析，因?yàn)橛绊憸p肥效果的因素，并不跟是否吃蒸香蕉有著直接的關(guān)系，而是跟每天吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/16 播放（41802）

晚上吃香蕉減肥么

"晚上吃香蕉并不能夠真正的減肥，香蕉是高熱量的水果，100g的香蕉就有91大卡，同時(shí)還含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。除了糖以外，還有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，適量的使用香蕉對(duì)人體是有意義的...

語音時(shí)長(zhǎng)02:34''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/21 收聽(33576)

空腹吃香蕉能減肥嗎

空腹吃香蕉能否減肥，需要具體問題具體分析。如果在養(yǎng)成均衡飲食的前提下，并且養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在空腹?fàn)顟B(tài)下適當(dāng)吃香蕉，不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/09/04 播放（60306）

香蕉減肥能吃嗎

香蕉什么時(shí)候都可以吃，并不是減肥的時(shí)候能吃，或者是把香蕉當(dāng)作減肥的食品，只吃香蕉不吃別的，這個(gè)是不對(duì)。

減肥應(yīng)該膳食均衡，什么都應(yīng)該吃，讓食物越豐富越好，只有...

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/12/05 播放（39373）

吃香蕉減肥嗎

多數(shù)人群通過食用香蕉通便，但實(shí)際上香蕉并不能保證可以通便，部分人群為了通便而進(jìn)食大量香蕉，結(jié)果便沒有通，體重反而增長(zhǎng)。香蕉是一類富含能量及糖分的水果，特別是熟透的香蕉，纖...

陳偉│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/03/27 播放（98376）

吃香蕉可以減肥嗎

"香蕉當(dāng)中含有大量的果糖，因此香蕉并不適合用來減肥，每天攝入大量的香蕉還很有可能增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，為減肥者帶來減肥的阻力。香蕉當(dāng)中富含能量以及大量維生素、氨基酸，每天吃一根香蕉就...

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/12/05 收聽(80752)

香蕉酸奶能減肥嗎

"香蕉和酸奶是不能夠減肥的，如果在每天吃的碳水化合物、脂肪、蛋白不變的情況下，加用香蕉和酸奶只能說增加的熱量會(huì)更多，每天要控制總的進(jìn)食量，要低營(yíng)養(yǎng)、低蛋白、低熱量、低鹽飲食。適...

語音時(shí)長(zhǎng)01:07''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/12/24 收聽(53702)

香蕉減肥的正確方法

在均衡飲食和積極鍛煉的前提下，適當(dāng)攝入香蕉，有助于提高減肥效果。因?yàn)橛绊憸p肥效果的因素，并不只與是否食用香蕉有直接關(guān)系，而是與進(jìn)食所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗能量間，是...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/09/02 播放（95108）

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