香蕉并不能有效減肥。香蕉的含糖量較高，另外香蕉也可以提供熱卡，所以并不是說(shuō)只是香蕉就能減肥了，因?yàn)闇p肥還是應(yīng)該依靠健康的飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。很多人去使用香蕉減肥，其實(shí)它的方式不太健康，因?yàn)樗怯孟憬洞嫣妓衔?，代替?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，代替脂肪，其實(shí)這個(gè)對(duì)人體會(huì)帶來(lái)很大的營(yíng)養(yǎng)的偏差，導(dǎo)致人體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素的不足。
另外如果總是在空腹?fàn)顟B(tài)下去吃香蕉，其實(shí)對(duì)人體的胃腸道的一些消化液的分泌不利，所以食用單純吃香蕉替代其他食物來(lái)減肥的方法非常不健康。建議在減肥的時(shí)候還是應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，建議配合一些運(yùn)動(dòng)，這樣更加健康。
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