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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

肌肉酸疼還要繼續(xù)鍛煉嗎

2023-06-02 09:05

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如果病人在鍛煉時(shí)，已經(jīng)出現(xiàn)肌肉酸痛現(xiàn)象，說明肌肉軟組織已經(jīng)發(fā)生損傷。在這個時(shí)候，病人要停止鍛煉，因?yàn)榫植考∪鈸p傷后，已經(jīng)產(chǎn)生乳酸堆積，而且沒有及時(shí)代謝出去，病人才會有肌肉酸痛的現(xiàn)象。在這個階段，要臥床休息，或者洗熱水澡，可以加速局部的血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸代謝。而且在肌肉酸痛部位，還可以外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，可以外敷金黃膏，或者外涂扶他林噴劑。也可以在肌肉酸痛部位進(jìn)行針刺、艾灸、中藥熏洗等方法，都能夠有效的緩解肌肉酸痛癥狀。另外，如果病人感覺酸痛程度較重，還可以采取對癥治療，口服活血類的藥物或者鎮(zhèn)痛的藥物

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